ROZCIĄGANIE
ROZCIĄGANIE z elementami relaksacji po każdym treningu.
Rozciąganie statyczne poszczególnych grup mięśniowych poprzez bezpieczne dociskanie , połączone ze spokojnym oddychaniem, wywołującym głęboki relaks.
Ćwiczenia te mają także na celu poprawienie mobilności w stawach poprzez rozluźnienie pospinanych mięśni i ścięgien a także wyciszeniu twojego organizmu po przebytym treningu.